สมัยนี้เงินทองหายาก ก่อนที่คุณจะควักเงินซื้ออะไรก็คิดให้ดีก่อนว่าข้าวของที่คุณมีอยู่แล้วนั้นสามารถใช้ทดแทนกันได้มั้ย และนี่คือตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้คุณใช้ผลิตภัณฑ์ความงามได้อย่างคุ้มค่าขึ้น

เยียวยาคิ้วด้วยอายครีม : แต่งแต้มอายครีมลงบนคิ้ว เพื่อช่วยเยียวยาคิ้วไม่ให้ดูแห้งกร้าน แถมยังช่วยกำจัดสะเก็ดผิวเล็กๆ ที่ดูเหมือนรังแคออกไปได้ด้วย
โกนขนด้วยคอนดิชันเนอร์ : ถ้าครีมโกนขนหมดก็ลองใช้คอนดิชันเนอร์สำหรับเส้นผมแทน เพราะจะช่วยให้เส้นขนนุ่มขึ้น ซึ่งทำให้โกนขนได้ง่ายขึ้นด้วย แถมโกนเสร็จแล้วก็ยังทำให้เรียวขาเนียนนุ่มด้วย
กำจัดรอยเปื้อนด้วยสเปรย์ฉีดผม : ถ้าคุณทำครีมรองพื้นเปรอะเสื้อผ้าก็ใช้สเปรย์ฉีดผมฉีดลงบนรอยเปื้อนนั้นทิ้งไว้สองสามนาที แล้วใช้ผ้าขนหนูสีขาวสะอาดๆ เช็ดออก
เยียวยาปากแห้งแตก : ผสมลิปบาล์มกับมาส์กพอกหน้าชนิดให้ความชุ่มชื้น แล้วระบายลงบนริมฝีปากทิ้งไว้ข้ามคืน แล้วคุณจะตื่นขึ้นมาพบกับริมฝีปากที่เนียนนุ่ม

มีหลายคนบอกว่า ผู้หญิงกับรองเท้า เป็นของคู่กั๊น คู่กัน เราขอยกมือเห็นด้วยกับคำพูดนี้ เพราะเราเป็นคนหนึ่งที่บ้าซื้อรองเท้ามากถึงมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าหนัง รองเท้าบู๊ต รองเท้าส้นสูง เอาแบบแบบไล่ระดับกันทีเดียวเชียว คิดดูซิค่ะถึงกับมีงานวิจัยออกมาว่าผู้หญิงโดยส่วนใหญ่แล้วมีรองเท้าอยู่ในครอบครองมากว่า 19 คู่ เพื่อเตรียมไว้ใส่ไปในโอกาสต่างๆ (นับ ไปนับมารู้สึกว่าของเราจะเกินแฮะ) แหม!!รู้นะ สาวๆ ที่กำลังอ่านคอลัมน์นี้ก็เป็นเหมือนกัน และเพราะความชอบซื้อรองเท้ามากๆ นี่แหละ บางทีซื้อมาใส่ครั้งเดียว พอจะกลับมาใส่อีกทีน้ำตาแทบไหล อยากร้องกรี๊ดดังๆ เกิดอะไรขึ้นกับรองเท้าช้านนน ทำไมสีของรองเท้าถึงได้ซีดขนาดนี้ ทั้งทีบางทีใส่ได้แค่ครั้งสองครั้ง แถมวันไหนรีบๆ หน่อย ก็ดันหารองเท้าที่อยากใส่ไม่เจอซะนี่น่าอารมณ์เสียจริงๆ เลย
ปัญหาทั้งหมดนี้ ต้นเหตุก็มาจากที่เราไม่ได้ดูแลรักษารองเท้าของเราอย่างถูกต้องนั่นเอง งั้นเพื่อเป็นการรักษารองเท้าสุดรักสุดหวง เราขอเสนอเคล็ดลับวิธีดูแลรักษารองเท้าคู่โปรดให้เหมือนใหม่อยู่ตลอดเวลา มาดูกันดีกว่า ว่าจะมีวิธีอะไรกันบ้าง เริ่มจาก

1. เก็บรองเท้าใส่กล่องทุกครั้ง ห้ามเด็ดขาดเลยนะคะ ที่ถอดรองเท้าทิ้งไว้ข้างนอก หรือวางไว้บนชั้นโดยที่ไม่มีอะไรปกคลุม ถ้าคุณไม่ได้มีตู้เสื้อผ้าแบบสาว แครี่ แบรดชอว์ เหมือนในเรื่อง เซ็กซ์ แอนด์ เดอะซิตี้ เพราะกล่องที่ว่านี้จะเป็นสิ่งที่ช่วยรักษาไม่ให้ฝุ่นเกาะ ยิ่งถ้ามีกล่องรองเท้าแบบใสๆ จะเยี่ยมมากเลยค่ะ เพราะเราสามารถที่จะเห็นเลยว่ารองเท้าคู่ที่เราอยากใส่อยู่ตรงไหน ประหยัดเวลาในการค้นหาได้เยอะ
2. กลับถึงบ้าน อย่าเพิ่งเอารองเท้าใส่กล่องทันที ควรทิ้ง ไว้ข้างนอกสักพัก เนื่องจากเราใส่มาทั้งวันอาจมีเหงื่ออกมาจากเท้าไม่มากก็น้อย ทำให้รองเท้าชื้นได้ ควรปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งก่อนจะดีกว่า เพื่อเป็นการระบายกลิ่นอับที่อยู่ข้างในด้วย
3. ใช้กระดาษหนังสือพิมพ์หรือที่ยึดรองเท้า เป็นการรักษา ดูแลทรงของรองเท้าอย่างง่าย ถ้าเป็นพวกรองเท้าไฮโซหน่อย ก็อาจจะมีก้านไม้หรือก้านพลาสติกใส่มาให้ตั้งแต่ตอนซื้อรองเท้า แต่ถ้าบางยี่ห้อไม่ได้ให้มา ก็อาจจะใช้กระดาษหนังสือพิมพ์ม้วนๆ ยัดเข้าไปนี่แหละ วิธีนี้พอช่วยได้แต่ก็อาจจะไม่ดีเท่าพวกก้านยึดมากนัก ที่สำคัญอย่าลืมใส่ Silica Gel (เม็ดกันชื้น) ลงไปด้วย โดยเฉพาะรองเท้าหนัง เพราะว่าความชื้นทำให้หนังเสียได้ค่ะ
4. วิธีดูแลรองเท้าหนังมัน ควรใช้ผ้านุ่มๆ เช็ดทำความสะอาดก่อน จากนั้นก็ขัดวนๆ ไปจนทั่ว ขัดแบบเบาๆ มือนะ ถ้าขัดแรงไปเป็นรอยไม่รู้ด้วย สุดท้ายให้ใช้ผ้าสะอาดนุ่มๆ เช็ดเบาๆ อีกครั้ง หรืออาจจะใช้น้ำยาสำหรับเพิ่มความเงาป้ายและขัดเพิ่มให้หนังมีความมันและไม่ ติดสิ่งสกปรกง่าย
5. ไม่ควรที่จะใส่รองเท้าคู่เดิมทุก ๆ วัน ควรที่จะสลับรองเท้าใส่ กันไปมา เพื่อยืดอายุการใช้งานของรองเท้าให้นานขึ้น อีกอย่างเป็นการช่วยดูแลรองเท้าของคุณไม่ให้ทำงานหนักเกินไป จนไม่มีเวลาดูแลรักษาสุดท้ายเมื่อใช้งานไม่ได้ก็ต้องนำไปทิ้งน่าเสียดาย เปล่าๆ

Chic Tip : การจัดวางรองเท้าเวลาจะเก็บใส่กล่องให้ด้านบน ของรองเท้าประกบกันโดยวางสลับหัวท้าย ด้านที่เป็นพื้นรองเท้าก็จะอยู่ติดกับขอบกล่องเก็บพอดี ถ้าเก็บแบบนี้รับรองว่ารองเท้าของคุณจะยังคงรูปแหมือนเดิม

เห็นมั้ยค่ะ วิธีง่ายๆ แค่นี้เอง ก็สามารถที่จะรักษารองเท้าของเราให้ดูดีไปได้อีกนาน อย่าลืมนะคะว่าราคารองเท้าของเราแต่ละคู่ถ้าจะพูดไปก็คงจะไม่ค่อยถูกสตางค์ กันสักเท่าไหร่นัก เพราะฉะนั้นก็ควรที่จะดูแลรักษารองเท้าของเราเอาไว้ใช้นานๆ ที่สำคัญจะได้ไม่มีเชื้อโรคมาทำลายสุขภาพเท้าของเราด้วยค่ะ

ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้า “เพื่อสุขภาพ”

ตามทฤษฎีกล่าวว่าเท้าของเราเหมือนจุดพักของร่างกาย เพราะเป็นที่รวมของจุดสิ้นสุดของเส้นปลายประสาทต่างๆ ที่วิ่งผ่านร่างกาย การนวดฝ่าเท้าคล้ายกับการฝังเข็มเพราะเป็นการรักษาโรคอีกวิธีหนึ่งโดยการใช้นิ้วมือหรือเครื่องมืออื่นๆ กดนวดกระตุ้นฝ่าเท้ารวมทั้งหลังเท้าและข้อเท้าตามตำแหน่งพื้นที่สะท้อนอวัยวะนั้นๆ เพื่อปรับการทำงานของอวัยวะนั้นๆ ให้กลับสู่สภาพสมดุลตามปกตินั่นเอง เนื่องจากมีจุดสะท้อนของอวัยวะภายในร่างกายที่ฝ่าเท้าและเท้า เช่น บริเวณนิ้วหัวแม่เท้าเป็นพื้นที่สะท้อนของศีรษะ เป็นต้น

การนวดกดจุดฝ่าเท้าจึงเป็นการช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตไปยังอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายดีขึ้น ส่งผลให้มีการขับถ่ายของเสียออกจากเซลล์และปรับสภาวะสมดุลของร่างกายทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

การนวดกดจุดฝ่าเท้าเริ่มจากตรวจดูตำแหน่งที่มีปมใต้ผิวหนังบริเวณเท้า เรียกปมนี้ว่า “Crystalline” อยู่ใต้ผิวหนังลึกลงไป ถ้าอยู่ตรงตำแหน่งใดก็หมายถึงอวัยวะตามแผนผังบนฝ่าเท้านั้นมีปัญหา ซึ่งปมเหล่านี้เมื่อกดลงไปจะรู้สึกเจ็บมากแม้จะกดเบาๆ ก็ตาม การกดเพื่อรักษาจะใช้ขอบของนิ้วกดลงไปแล้วหมุนนิ้วตามเข็มนาฬิกากดลงไปลึกๆ โดยไม่ทำให้เจ็บแต่เน้นจุดนั้นเพียงสั้นๆ แล้วพัก

ในการนวดกระตุ้นเพื่อรักษาโรคไม่ว่าจะนวดเพื่อรักษาโรคใดๆ ก็ตาม จะต้องนวดกระตุ้นพื้นที่สะท้อนของเส้นประสาทช่องท้อง (บริเวณกลางฝ่าเท้า) ก่อนทุกครั้งประมาณ 3-5 นาที เพราะจะทำให้ระบบประสาทภายในร่างกายเกิดอาการผ่อนคลายและช่วยให้ผลการรักษาดีขึ้น จากนั้นจึงนวดกระตุ้นพื้นที่สะท้อนบริเวณอื่นๆ ตามต้องการต่อไประยะเวลาในการนวดกระตุ้นจะใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที อาจจะมากหรือน้อยแตกต่างกันไปตามลักษณะอาการของผู้ป่วยแต่ละราย

จำนวนครั้งของการรักษาจะแตกต่างกันไป บางรายนวดเพียงครั้งเดียวอาการเจ็บป่วยก็อาจจะบรรเทาลง แต่บางรายอาจต้องนวดรักษาทุกวันติดต่อกันโดยทั่วๆ ไป ใช้ระยะเวลารักษาประมาณ 10-12 วัน นอกจากจะนวดกระตุ้นเพื่อรักษาโรคแล้ว ผู้ที่ไม่ได้เจ็บป่วยถ้าได้รับการนวดกระตุ้นฝ่าเท้าทั้งสองข้างเป็นประจำทุกวัน วันละ 10-20 นาที ก็จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงมีความต้านทานโรคเพิ่มมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

การต้องรูดซิป ถลกกระโปรง ดูจะเป็นเรื่องน่าอายที่สุดที่ไม่มีหนุ่มสาวคนไหนอยากทำนัก โดยเฉพาะเมื่ออยู่บนเตียงกับคนแปลกหน้าในคลินิก ดังนั้นคงไม่มีอะไรจะดีที่สุดเท่าการป้องกันความอับอายด้วยการรู้จักโรคที่คาดไม่ถึงในที่ลับ กับวิธีสร้างสุขอนามัยในที่ซ่อนเร้น และนี่คือ 8 วิธีกำจัดภัยทั้งเหนือและใต้เข็มขัดที่เรานำมาฝาก

สายบราที่รัดตึงเกินไปจะทำให้ปวดศีรษะ ไหล่ หลัง คอ และเป็นจุดเริ่มต้นของการปวดหัวเรื้อรัง หรือไมเกรน เนื่องจากกล้ามเนื้อ ช่วงไหล่ถูกดึงรั้งจนเลือดบริเวณนั้นไหลเวียนไม่สะดวก

บราไซส์เล็กเกินไป ทำให้เกิดภาวะเครียดต่อระบบกล้ามเนื้อ  ระบบหายใจและระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เหนื่อยง่าย บางรายมีอาการเจ็บหน้าอกเรื้อรัง

จากการศึกษาเรื่อง Bra and Breast Cancer Study ที่สหรัฐอเมริกา พบว่าการใส่บราที่รัดแน่นต่อเนื่องเป็นเวลานาน เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม เพราะแรงกดทำให้เกิดการคั่งของเลือดและน้ำเหลือง และเกิดเป็นก้อนเนื้อที่บริเวณหน้าอก ซึ่งอาจกลายเป็นเนื้อร้ายในเวลาต่อมา

ควรเลือกขนาดของบราให้เหมาะสมกับบรากาวที่เสริมเข้าไป ก่อนใช้ควรทำความสะอาดผิวบริเวณที่สวมใส่ให้แห้ง และไม่ควรทาโลชั่น น้ำหอม แป้ง หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใดๆ ถึงแม้ศูนย์ Womens Health Boutique สหรัฐอเมริกา เชื่อว่าการใช้บรากาวปลอดภัยและไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ แต่ถ้าเกิดการระคายเคืองหรือคันบริเวณเต้านม ควรให้เลิกใช้ทันที หลังใช้ควรทำความสะอาดบราด้วยน้ำสบู่อ่อนๆ หรือน้ำอุ่น ใช้ผ้าซับน้ำด้านที่เป็นกาว นำไปผึ่งในที่ร่มจนแห้งสนิท แล้วจึงเก็บไว้ในอุณหภูมิปกติ

การสวมสเตย์รัดหน้าท้องนานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรงปวดหลังเป็นประจำ หรือปวดหลังเรื้อรัง เวลานั่ง ยืน หรือเดิน อวัยวะภายในช่องท้องทำงานได้ไม่เต็มที่ เนื่องจากแรงบีบรัดของสเตย์ อวัยวะที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือ กระเพาะอาหาร ลำไส้ ระบบขับถ่ายที่ทำให้ท้องผูก ระบบกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือดอุดตัน ทำให้เกิดความเครียด ระบบย่อยอาหารที่เป็นอุปสรรคต่อการย่อยจนเกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือเป็นแผล

การใส่จีสตริงที่มีขนาดเล็ก หรือสายรัดตึงเกินไป ทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อบริเวณง่ามก้น หรือเกิดการเสียดสีจนอาจเป็นแผลผิวหนังถลอก หรืออักเสบที่บริเวณอวัยวะเพศหรือทวารหนักได้ หากรักษาความสะอาดไม่ดีพอ สายของจีสตริงจะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียบริเวณรอบทวารหนักชื่อ Gardinerella Vaginalis เป็นเหตุให้แบคทีเรียดังกล่าวแพร่เข้าสู่ช่องคลอด เกิดปัญหาการติดเชื้อ มีอาการตกขาว กลิ่นเหม็น และคันที่บริเวณอวัยวะเพศ

อย่าใส่ซ้ำ หรือรีบเปลี่ยนชุดชั้นในที่อับชื้นทันทีเพื่อป้องกันการติดเชื้อและราที่อาจทำให้เกิดโรคผื่นคันหรือสังคัง ซึ่งเกิดได้ทั้งในผิวหนังบริเวณเร้นลับทั้งของผู้ชายและผู้หญิง สาเหตุของสังคัง เกิดจากเชื้อราลุกลามเป็นวงกว้างในเซลล์ที่ตายแล้วบริเวณขาหนีบซึ่งเป็นมุมอับ เมื่ออากาศระบายเข้า-ออกไม่ดีทำให้เกิดการหมักหมม เมื่อรู้ตัวว่าเริ่มมีอาการคันบริเวณขาหนีบ ให้รีบไปหาหมอเพื่อทำการรักษา การป้องกัน และการรักษาที่ดีที่สุดคือ รักษาความสะอาดของร่างกายโดยอาบน้ำทุกวัน วันละ   2 ครั้งเป็นอย่างน้อย หลังอาบน้ำเสร็จแล้วเช็ดตัวให้แห้ง อย่าให้ร่างกายมีความอับชื้นโดยเฉพาะที่ขาหนีบ

ควรหมั่นทำความสะอาดชุดชั้นในให้ปลอดเชื้อราเสมอๆ เริ่มจากแยกชุดชั้นในออกจากชุดชั้นนอก และแยกสีเข้ม สีอ่อน ซักด้วยน้ำยาซักผ้าหรือผงซักฟอกละลายในน้ำธรรมดา ไม่ควรใช้สาร
ฟอกขาวทุกชนิด ไม่ควรขยี้หรือใช้แปรงขัดชุดชั้นในแรงๆ (โดยเฉพาะยกทรง) เพราะจะทำให้เสียรูปทรงได้ง่าย ในบริเวณที่มีคราบสกปรกให้ใช้แปรงขนนุ่มๆ

ถูเบาๆ ให้สะอาด จากนั้นให้ล้างชุดชั้นในด้วยน้ำสะอาดหลายๆ ครั้ง ไม่ควรบิดยกทรงโดยเฉพาะแบบมีโครง ควรบีบเบาๆ เพื่อให้น้ำออก ตากในที่ร่ม มีลมโกรก ไม่ควรตากชุดชั้นในทุกชนิดให้ถูกแสงแดดโดยตรงเพราะจะทำให้เนื้อผ้าและสีเสื่อมสภาพเร็ว

อ่านแล้วลองทำเลยดีกว่าเสียหน้าตอนไปตรวจ แต่ถ้าอะไรๆ มันสายไปบ้าง ก็คิดเสียว่ายิ่งกลัวก็ยิ่งอันตราย ไม่มีความสบายใจอะไรจะดีไปกว่าการกล้าเผชิญความจริง และรักษาแบบถอนรากถอนโคนหรอกน่า อิอิ

สำหรับสาวๆ ที่ชอบเพนท์เล็บ หรือทาสีเล็บเป็นประจำ จะรู้ๆ กันดีอยู่นะว่าสุขภาพเล็บของคุณจะค่อนข้างอ่อนแอเป็นอย่างมาก เพราะการทาสีเล็บบ่อยๆ จะสามารถทำให้เล็บมีสีเหลืองได้ค่ะ สาวๆ หลายคนเป็นกังวลเกี่ยวกับสุขภาพเล็บกันอยู่ไม่น้อย เอาเป็นว่าลองใช้วิธีนี้ฟื้นฟูเล็บให้กลับมามีสุขภาพดีกันดีกว่า

แนะนำให้สาวๆ ลองแช่นิ้วมือและนิ้วเท้าในน้ำมะขามที่ผสมน้ำอย่างเข้มข้น จากนั้นก็ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก หรือจะใช้มะนาวฝานมาถูเล็บบ่อยๆ ก็จะทำให้เล็บคุณหายเหลืองได้ง่ายเช่นกันค่ะ

อ้อ.. แล้วหลังจากที่อาบน้ำหรือล้างมือทุกครั้ง ก็อย่าลืมที่จะทาครีมหรือโลชั่นเพื่อชดเชยความชุ่มชื้นให้กับเล็บและมือของคุณด้วยนะคะ

จากสถิติการคุมกำเนิดในประเทศไทย ยาคุมกำเนิดชนิดเม็ด เป็นวิธีคุมกำเนิดที่ได้รับความนิยมสูงสุด ยาคุมชนิดนี้ มักเป็นยาแบบฮอร์โมนรวม คือมีทั้งเอสโตรเจนและ โปรเจนโตเจนในสัดส่วนที่เท่ากัน และถึงแม้จะมีประสิทธิภาพป้องกันการตั้งครรภ์สูง แต่ก็ส่งผลให้เกิดปัญหาข้างเคียง ทั้งน้ำหนักตัวเพิ่ม เป็นสิว ฝ้า ปวดศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน ซึ่งเป็นผลกระทบจากฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะล่าสุดมียาคุมไร้เอสโตเจนออกสู่ตลาดแล้ว

ผศ.มานพชัย ธรรมคันโธ ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทย์ศาสตร์ ศิริราชพยาบาล กล่าวถึงยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดใหม่ไร้ฮอร์โมนเอสโตรเจนนี้ว่า เป็นนวัตกรรมยาเม็ดคุมกำเนิดที่พัฒนาเพื่อผู้หญิงที่แพ้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในยาเม็ดคุมกำเนิดทั่วไป โดยได้รับการรับรองจากองค์การอนามัยโลกแล้วว่ามีประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดสูง เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีข้อห้ามใช้หรือมีอาการข้างเคียงจากการใช้เอสโตรเจน และยังปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวมาก สูบบุหรี่ อายุ 35 ปีขึ้นไป หรืออยู่ระหว่างการให้นมบุตรด้วย

แม้จะไม่มีรายงานเรื่องอันตรายจากการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดต่อเนื่องนานหลายปี แต่ผู้ที่เลือกใช้การคุมกำเนิดด้วยวิธีนี้ก็ไม่ควรลืมตรวจสุขภาพเป็นประจำด้วยนะคะ และสำหรับผู้ที่สนใจยาคุมกำเนิดชนิดไร้ฮอร์โมนเอสโตรเจน ลองปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรใกล้บ้านได้ค่ะ